腰肌劳损取穴标准：关元、命门、肾俞和腰眼

（其中肾俞、腰眼为双灸穴位）

一、关元

• 【所属经络】

  任脉

• 【国际代码】

  RN4

• 【特定穴】

  小肠募穴，任脉、足三阴经交会穴

• 【定位】

  在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

• 【宫坊灸取穴法】

  第1步：仰卧位或正坐位；
  第2步：确定耻骨联合：沿下腹部前正中线垂直向下推，可触及一骨头，此骨头即为耻骨联合；
  第3步：将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分；
  第4步：该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴。

• 【主治病症】

  ①遗精、阳痿、早泄、尿闭、尿频等泌尿生殖系病证；②月经不调、带下、痛经等妇科病证；③中风脱证、虚劳冷惫、羸瘦无力等元气虚损病证；④腹痛、泄泻、痢疾、脱肛等肠腑病证。

二、命门

• 【所属经络】

  督脉

• 【国际代码】

  DU4

• 【定位】

  在腰部，当后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中。

• 【宫坊灸取穴法】

  第1步：正坐或俯卧位；
  第2步：取一线过肚脐中点，水平绕腰腹一周；
  第3步：该线与后正中线交点，按压有凹陷处，即为本穴。

• 【主治病症】

  ①遗精、阳痿、早泄等男科病；②月经不调、赤白带下、痛经、闭经等妇科病证；③遗尿、尿频等泌尿系疾患；④腰骶疼痛，下肢痿痹；⑤泄泻，小腹冷痛。

三、肾俞（双穴位）

• 【所属经络】

  足太阳膀胱经

• 【国际代码】

  BL23

• 【特定穴】

  肾之背俞穴

• 【定位】

  在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。

• 【宫坊灸取穴法】

  第1步：坐位；
  第2步：过肚脐中点绕腰腹一周作一线；
  第3步：该线与后正中线的交点即为第2腰椎棘突；
  第4步：在第2腰椎棘突下有一凹陷，此凹陷旁开2横指(食指、中指并拢，以中指近端指间关节横纹水平的二指宽度为1.5寸），即为本穴。

• 【主治病症】

  ①腰痛；②遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿系疾患；③耳聋，耳鸣。

四、腰眼（双穴位）

• 【所属经络】

  经外奇穴

• 【国际代码】

  EX-B6

• 【定位】

  在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。

• 【宫坊灸取穴法】

  坐位或仰卧位。取一线过两侧髂前上棘绕腰腹一周，从该线与脊柱交点旁开量一横掌，按压有凹陷处，即为本穴。

• 【主治病症】

  ①腰痛；②月经不调，带下；③尿频，遗尿。